پیری یکی از مراحل زندگی است که چه بخواهیم و چه نخواهیم با آن مواجه می شویم اما ما می توانیم با انتخاب صحیح مواد غذایی که روزانه می خوریم این روند سریع را کند کنیم. تغذیه سالم نقش مستقیمی در سلامتی و زیبایی پوست دارد بنا به همین دلیل ما در این مطلب سعی داریم به خوراکی هایی که در این باره تاثیر بیشتری دارد را برای شما معرفی کنیم .
معجزه جوانی با مصرف بادام !
در واقع مغزها می توانند خواص های زیادی برای بدن علی الخصوص پوست داشته باشند . به جرات می توان گفت که در میان آجیل ها ، بادام خواص شگفت انگیزی در جوانسازی صورت داشته است . تحقیقات به عمل آمده حاکی از آن است بادام مقادیر بسیار زیاد پروتئین ، مس ، بیوتین و ویتامین E می باشد که همه این خواص می تواند در زیبایی پوست ، مو و ناخن شما نقش موثری داشته باشد پس هر روزه روزی حداقل 4 عدد بادام را در رژیم غذایی خود فراموش نکنید .
سیب را در برنامه غذایی خود از دست ندهید :
- سیب با آب فراوان درون خود می تواند باعث هیدراته شدن پوست شما شود و یک آبرسان قوی به حساب بیاید . این عمل به نرمی و لطافت پوست شما کمک کرده و صورت ابریشمی را برای شما به ارمغان می آورد.
- شما باخوردن یک عدد سیب متوسط در روز 17 درصد فیبر بدن خود را تامین می کنید. این میوه با داشتن خاصیت های آنتی اکسیدانی بالا چون ویتامین C می تواند از پوست شما در برابر مضرات رادیکال های آزاد موجود در بدن محافظت نماید.
- می دانید که کلاژن یکی از عوامل اصلی در جوانسازی پوست است که با خوردن این میوه و یا با استفاده از ماسک های آن ، می توانید باعث کلاژن سازی پوست خود شوید و از شکل گیری چین و چروک ها بر روی صورت خود جلوگیری کنید.
اما از دیگر مزیت های ماسک سیب
- جلوگیری از لک ها و جوش ها
- حفظ رطوبت پوست و مانع از خشکی پوست
- لایه بردار طبیعی و پاکسازی عمیق منافذ
- ایجاد شفافیت و درخشندگی برای پوست
- و…
زغال اخته :
زغال اخته یکی از مواد غذایی است که می تواند به جوانی دوباره شما کمک فراوان کند. چراکه این میوه قرمز رنگ دارای مقادیر بسیار زیاد مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که می تواند از تخریب بافت پوست شما توسط رادیکال های آزاد پیشگیری و یا بهبود ببخشد و روند پیری زود رس را به تعویق بیندازد .
همچنین زغال آخته توانسته در بهبودی افسردگی ، استرس و بی خوابی عملکرد موثری داشته باشد . شما می توانید زغال آخته را به روش های مختلف بکار بگیرید و از فواید آن بهره مند شوید که در ادامه برای شما بازگو می کنیم :
- زغال اخته تازه
- زغال اخته خشک شده
- آب زغال اخته
- دمنوش زغال اخته
- مربای زغال اخته
- سس زغال اخته
اما این میوه در مواردی منع مصرف دارد
- اگر سنگ کلیه دارید، قبل از مصرف زغال اخته با پزشک مشورت کنید. زغال اخته حاوی مقدار زیادی اگزالات است و شکل گیری سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.
- زغال اخته امکان این را دارد که با داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین تداخل ایجاد کند و باعث مشکلات شدید خونریزی شود.
- از مصرف بیش از اندازه زغال اخته نارس به علت مقدار بالای اسید موجود در آن بپرهیزید.
- اگر بعد از مصرف زغال اخته دچار حالت تهوع و استفراغ شدید، مصرف آن را متوقف کنید.
چای سبز :
چای سبز به دلیل داشتن خواص متعدد چون : آنتی اکسیدان ، ویتامین B و.. می تواند یک مرطوب کننده عالی برای پوست به حساب بیاید و پوست شما را با طراوت تر از قبل نماید . پس اگر خواهان چهره جوان و بدون هیچ عارضه ای هستید می توانید از چای سبز در مواد غذایی خود بهره بگیرید.
در ادامه چند خواص دیگر چای سبز را برای شما بیان می کنیم :
- مانع از پوسیدگی دندان
کاتچین به عنوان یک آنتی اکسیدان شیمیایی در چای سبز سبب پاکسازی باکتری ها و ویروس های بر روی دندان می شود و از پوسیدگی و عفونت های در گلو جلوگیری می کند.
- کاهش بیماری‌های التهابی پوست :
بر اساس تحقیقات به عمل آمده چای سبز می تواند در درمان شوره سر و پسوریازیس موثر باشد. چای سبز غنی از آنتی اکسیدان است که باعث خنثی سازی رادیکال های آزاد در بدن می شود. به همین سبب مصرف مداوم و روزانه چای سبز می تواند نشانه های پیری و چین و چروک صورت را به طرز چشم گیری کاهش دهد.
- کاهش روند پیری
چای سبز با دارا بودن آنتی اکسیدان ها در خود باعث خنثی سازی رادیکال های آزاد بدن می شود. به همین سبب مصرف منظم و روزانه چای سبز می تواند علائم پیری و چین و چروک صورت را به صورت چشم گیری کاهش دهد.
رهایی از آکنه با کمک چای سبز
روش اول در شادابی پوست: برای این که صورتی زیبا و شاداب داشته باشید، فقط لازم است که صد گرم برگ چای سبز را با نیم لیتر آب مخلوط کنید و به مدت ۳۰ الی۴۰ دقیقه منتظر بمانید تا در دمای معمولی اتاق عصاره چای سبز در آب ترکیب شود . پس از گذشت این مدت زمان مایع آن را خارج کرده و داخل یخچال بگذارید. شما از این مایع می توانید جهت شادابی پوست خود استفاده کنید.و از صورتی صاف و بی هیچ آکنه ای لذت ببرید .
روش دوم : شما می توانید چای سبز تازه را به صورت معمولی دم کنید و سپس بگذارید خنک شود. بعد آن را درون فریزر قرار دهید تا به طور کامل منجمد شود . حال شما می توانید آن را به صورت قالب های یخی کوچک یخ زد آن را به صورت تکه یخی کوچک بر روی صورت خود بمالید. ماساژ پوست با چای سبز یخ زده موجب طراوات ، پاکسازی و لیفت طبیعی صورت می شود .
روش سوم : برگ های چای سبز به عنوان لایه بردار طبیعی شناخته می شود. اما برای تهیه این لایه بردار طبیعی و شگفت انگیز کافی است یک قاشق غذا خوری ماست را با یک قاشق چای خوری برگ چای سبز مخلوط کنید و صورت خود را به آرام آرام با مواد تهیه شده ماساژ دهید. این کدر را تا ۵ دقیقه ادامه دهید. بعد از این مدت صورت خود را با آب ولرم بشویید. این ماسک را می توانید هفته ای یک بار را استفاده کنید و از صورت تمیز و بدون هیچ آلودگی لذت ببرید و همچنین از جوش های مزاحم برای همیشه خلاص شوید.
شکلات تلخ :
شاید برای شما جالب باشد بدانید که شکلات تلخ این ماده غذایی خوشمزه می تواند در جوانسازی شما بسیار موثر باشد . اما فواید آن چیست ؟ شکلات تلخ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی چون پلی فنون و فلاونول ها می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت و مانع از گسترش رادیکال های آزاد در بدن شود .
فلاونول های موجود در شکلات تلخ می تواند از پوست در برابر پرتو های فرابنفش خورشید محافظت نماید و لک های پوستی و آفتاب سوختگی را کاهش می دهد . همچین با ماساژ این ماسک بر روی پوست خود باعث تحریک گردش خون در رگ های پوستی می شوید و به طراوت پوست خود نیز کمک شایانی می کنید. شما با خوردن این خوراکی خوشمزه می توانید رطوبت پوست خود را بالا برده و سبب ابریشمی شدن آن شوید .
لازم به ذکر است که طبق گفته های محقیقن و پزشکان ، استرس زیاد موجب تخریب کلاژن در بدن می شوند و با تداوم پیدا کردن این عمل باعث افتادگی و شل شدن پوست خود نیز می شوید اما با خوردن شکلات میزان هورمون‌هایی که در هنگام استرس در بدن ترشح می‌شوند را کنترل کرده و به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
اما ماسک های متعددی با ماسک شکلات برای جوانسازی و حفظ زیبایی صورت در نظر گرفته شده که شما می توانید حتی در خانه این ماسک ها را برای پوست خود تهیه نمایید که در ادامه برای مثال به چند نمونه ماسک را برای شما ذکر میکنیم
- ماسک شکلات و موز برای درخشان شدن پوست
- پاکسازی پوست با ماسک شکلات و خاک رس
- ماسک شکلات برای جای جوش
تخم مرغ و خواص ضد پیری :
تخم مرغ یکی از مواد غذایی کامل برای افراد است که می تواند فرایند سریع پیری را کاهش دهد . گفتنی است تخم مرغ به دلیل داشتن پروتئین بسیار زیاد منبع بیوتین است که می تواند به استحکام ناخن های شما کمک نماید و از شکستن آن ها جلوگیری کند در این صورت شما از ناخن های بلند و زیبایی بهره مند می شوید.
کلام آخر :
در این مطلب سعی کردیم تا شما را با انواع مواد غذایی که در جوانسازی پوست شما نقش دارند آشنا کنیم . پس اگر خواهان این هستید که پوستی شادابی داشته باشید و زیبایی رابرای همیشه تجربه کنید ؛ می توانید خوراکی هایی که به شما معرفی کردیم را در برنامه غذایی خود جای دهید. اما به یاد داشته باشید که ازخوردن الکل ، تنقلاتی چون چیپس ، پفک و… خودداری کنید .
